Författararkiv hannah

Att navigera i känslornas värld är en utmaning för alla barn. Som föräldrar spelar vi en avgörande roll i att hjälpa våra barn att förstå, uttrycka och hantera sina känslor på ett hälsosamt sätt. Det handlar inte om att undvika starka känslor, utan om att lära sig att möta dem. Denna artikel ger dig verktyg för att stötta ditt barn och bygga en grund för emotionell intelligens.

Barnets känslomässiga landskap

Barns känsloliv är rikt, men förmågan att reglera känslor är under utveckling. Små barn har ofta inte orden för att uttrycka vad de känner, vilket kan leda till frustration. Därför är det viktigt att vi hjälper dem.

Trotsåldern

Intensiva känslouttryck är en naturlig del av barnets självständighetsutveckling. ”Trots” är ett sätt att uttrycka sin vilja och utforska sin självständighet. Barnet testar gränser och lär sig om sina förmågor. Uttryck som ”nej”, ”kan själv” och frustration är vanliga. Detta beteende är oftast inte avsiktligt provocerande, utan snarare ett uttryck för barnets växande behov av kontroll, enligt Rikshandboken i barnhälsovård. Barn lär sig genom att observera oss vuxna. Vår lyhördhet och förmåga att sätta trygga ramar är avgörande.

Känslornas roll

Alla känslor fyller en funktion. Även de vi uppfattar som negativa, som ilska och rädsla, är viktiga signaler. De hjälper oss att förstå våra behov och reagera på vår omgivning. Att lära barn att känna igen och acceptera alla sina känslor är en viktig del av utvecklingen.

Verktyg för föräldrar

Att hjälpa barn hantera starka känslor är en process. Här är några verktyg och strategier:

Benämn känslorna

Hjälp barnet att identifiera och benämna känslor. Säg: ”Jag ser att du är arg” eller ”Du verkar ledsen”. Detta bekräftar barnets upplevelse. Genom att tidigt lära barn att benämna känslor minskar risken för känsloutbrott, enligt PrataMera. Ju fler ord barnet har, desto bättre kan hen identifiera och kommunicera dem.

Identifiera känslor genom kroppsspråk

Var uppmärksam på barnets kroppsspråk. Fråga: ”Hur känns det i kroppen när du är arg?” Detta hjälper barnet att koppla fysiska sensationer med känslor. Att uppmärksamma signaler, som att hjärtat bankar vid ilska, hjälper barnet att förstå kopplingen, vilket beskrivs av Psykporten.fi.

Använd en känslomätare

En visuell skala kan hjälpa barnet att gradera intensiteten. Det kan vara en termometer där barnet pekar, eller en skala 1-10. Man kan också använda färger. Skapa gärna en egen mätare tillsammans.

Skapa en lugn vrå

Många barn mår bra av en plats där de kan dra sig undan. Det kan vara en koja, en hörna med kuddar, eller en fåtölj. Det viktiga är att det är en trygg plats. Ju yngre barnet är, desto viktigare är det att du finns nära.

Lek och berätta

Läs böcker om känslor, prata om hur karaktärer i filmer känner, eller använd leksaker för att utforska situationer. Att prata om andras känslor kan vara ett bra första steg, enligt Svenska Dagbladet. Det gör det lättare att prata om känslor indirekt.

Förebilder visar vägen

Barn lär sig genom att observera. Visa hur du hanterar dina känslor. Berätta när du är arg, ledsen eller frustrerad, och hur du hanterar det. Kom ihåg att barn alltid lär sig av hur du agerar, skriver Prima Vård.

Uppmuntra positivt beteende

Istället för bestraffning, fokusera på positiv förstärkning. Uppmärksamma och beröm. Detta stärker relationen och motiverar. Försök ha en balans där positiva interaktioner överväger.

Skapa förutsägbarhet med rutiner

En strukturerad vardag med rutiner skapar trygghet. Detta minskar stress och ger kontroll. Håll fast vid överenskommelser.

Lyssna och acceptera

Ge barnet utrymme att berätta om sina känslor. Att lyssna aktivt utan att döma är avgörande. Målet är inte att eliminera negativa känslor, utan att lära sig hantera alla känslor.

Öva problemlösning tillsammans

När barnet är lugnt, prata om alternativ. Om barnet knuffat en kamrat, diskutera vad hen kunde gjort istället. Kanske be en vuxen om hjälp, eller turas om?

När räcker inte verktygen till?

De flesta barn har utbrott ibland. Men om de blir frekventa, intensiva och destruktiva kan det behövas mer stöd. Om ett barn upprepade gånger bryter mot regler och utvecklar negativa relationer, kan det vara dags att söka hjälp.

Var uppmärksam

Var uppmärksam på tecken som kan tyda på behov av psykiatrisk vård: passivitet, svårigheter att skilja fantasi och verklighet, självskadebeteende, ilskeutbrott, rädsla, eller tvångstankar. Tveka inte att söka stöd om du är orolig.

Trotssyndrom (ODD)

Det är en diagnos som kännetecknas av ett mönster av negativt och trotsigt beteende. Barn med ODD riktar ofta trotså mot föräldrarna, vilket Rikshandboken i barnhälsovård beskriver.

Vart kan man vända sig?

BVC är en bra första instans. Vid behov kan de erbjuda stöd eller remittera till psykolog eller BUP. Ibland vill barnet självt prata med någon professionell, vilket är en viktig signal.

Föräldrar med ADHD

För föräldrar med ADHD kan det vara extra utmanande. Det är vanligt att uppleva skuldkänslor. KBT kan vara värdefullt, både för föräldern och barnet. Mer information finns hos Föräldrar med adhd.

En livslång resa

Att hjälpa ditt barn hantera känslor är en investering i framtiden. Genom trygghet, att sätta ord på känslor, och strategier som känslomätare och lugna platser, ger du ditt barn verktyg för livet. Det är en process som kräver tålamod. Var uppmärksam på tecken som tyder på behov av extra stöd. Tillsammans kan ni skapa bättre emotionell hälsa!

När din syster eller väninna väntar barn kan det vara kul att arrangera en så kallad babyshower. Det är en tillställning där den blivande mamman överraskas med presenter, tårta och roliga lekar. Traditionellt är det bara mamman som firas, men det kan såklart även vara kul att bjuda in partnern. Här hittar du de bästa tipsen för en lyckad babyshower.

Pynta rejält

Passande dekorationer är nyckeln till en uppskattad babyshower. Du kan köpa prisvärda dekorationer hos Partykungen och få dem levererade snabbt hem till dörren. Hos Partykungen hittar du ballonger, servetter, engångsartiklar, serpentiner och mycket annat som passar på babyshowern. Om ni vet könet på barnet kan det vara kul att välja rosa eller blå dekorationer beroende på om det är en pojke eller flicka. Självklart finns det även ett stort utbud av könsneutrala pynt.

Bjud på mat & dryck

Maten står i fokus på babyshower. Tårtor, cupcakes och små snittar brukar passa på en babyshower. Servera alkoholfritt bubbel eftersom den blivande mamman givetvis inte ska dricka alkohol när hon är gravid. Välj gärna mat och dryck som passar temat eller den färg som ni har valt. Glöm inte att servera en blöjtårta, även om det inte går att äta den.

Planera lekar

Det finns massor med lekar som till passar babyshower och liknande event. Alla gäster kan skriva en hälsning till den blivande mamman. Det är även populärt med lekar som går ut på att gissa barnets längd och vikt samt olika typer av quiz och gissningslekar.

Det kan kännas läskigt att köra bil med en nyfödd bebis. Men genom att ha ett bra babyskydd och en säker bil kan du känna dig trygg med att köra bil med en bebis.
Om du inte har en bil ännu eller vill byta bil finns det begagnade elbilar att köpa. Fördelen med att köpa en begagnad elbil är att priset är betydligt lägre än för en ny elbil. Det finns många olika modeller att köpa när det kommer till begagnade elbilar. Fundera över vilket behov du har och köp en bil som matchar det.

Till din bebis finns det olika babyskydd att köpa. Även där finns det olika modeller och det är ditt behov och krav som avgör vilket babyskydd som du ska köpa. En bebis sitter i ett babyskydd från nyfödd till 6–9 månaders ålder. Ett babyskydd är enkelt att montera i en bil. Tänk på att avaktivera krockkudden om bebisen sitter i framsätet.

Det är mycket som ska bli rätt för att en graviditet ska gå hela vägen och för att ägget ska kunna fästa i livmodern. Därför finns det inga knep som ger dig ett 100 % säkert resultat. Dock finns det fortfarande en hel del tips du kan använda dig av för att öka chansen att bli gravid.

Det finns flera anledningar till varför du kan vilja öka chansen att bli gravid. Det kan t.ex. handla om att du börjar bli äldre och fertiliteten minskat, men det kan också handla om sjukdomar eller andra problem. Genom att kontakta nordicivf.se kan du boka tid för IVF om du upplever att du och din partner har stora problem att bli gravid och behöver professionell hjälp på vägen. IVF är vanligtvis ett alternativ efter att ni har försökt aktivt i minst ett år eller på läkares rekommendationer.

Bästa tipsen för att öka chanserna

Så vad ska man då göra för att öka chanserna att få ett barn och bli gravid?

• Se till att du äter en bra och balanserad kost med mycket vitaminer och mineraler.
• Minska på intaget av alkohol och sluta använda nikotin- och tobaksprodukter.
• Använd dig av ägglossningstest för att veta när chansen är som störst.
• Kontakta en gynekolog för att kontrollera fertiliteten om du är osäker.
• Undvik varma bastubad som man för optimal temperatur.

Du som har en hund och ska bli nybliven förälder kanske är lite orolig för hur det ska gå. Du har kanske hört talas om att hundar kan bli svartsjuka på nyfödda och att det kan resultera i negativa konsekvenser. Men barn och hundar kan också bli bästa vänner. En dragsele blir en rolig lek för både barn och hundar. Börja redan nu i vinter med att hitta en sele till din hund och låt sedan hunden dra ditt barn i pulkabacken eller ute på landet.

Hitta en bra sele till hunden

Om din hund ska bli en draghund eller om den ska hållas kopplad är det viktigt att du hittar en bra sele. Du kan hitta en sele hund som lämpar sig för såväl stora som små hundraser i djuraffärer eller på nätet.

Hundar älskar att få en uppgift så ta tillfället i akt redan nu i vinter och ge dig ut och lek med hunden och barnen. Det finns inget bättre sätt att låta de båda bli kompisar för livet. Hunden kommer att älska att röra på sig och ha en uppgift, och barnen kommer att bli själaglada över skjutsen de får genom snön. Sätt ett bra koppel på hundselen och knyt fast i pulkan. Äldre barn kan själva hålla i kopplet.

Lär hunden att bli en draghund

Vissa speciella raser är framtagna för att bli draghundar, men har du en stor eller medelstor hund kan du faktiskt lära den att dra. Många hundägare väljer att tävla med sina hundar i dragsport, och vad är då inte en bättre övning än att först prova med barnen?

Tiden med bebis

Att inreda ett barnrum är alltid speciellt. Det spelar ingen roll om det är till en bebis eller ett lite större barn. Allt från väggfärg till förvaring och leksaker är ett viktigt beslut. Ju äldre ditt barn blir desto fler beslut kan ni fatta tillsammans. Det finns inget som är rätt och fel när det kommer till inredning utan det viktiga är att du själv tycker det passar ditt barn. Idag finns det otroligt mycket inspiration att hitta på nätet, vilket kan vara till stor hjälp. Plocka ut de delar du tycker om och gör ett kollage.

Så väljer du rätt väggfärg

Ett av de stora besluten är att välja en väggfärg som passar in i rummet. En del kör på en neutral färg, andra väljer ett gulligt mönster. Fundera på vilken stämning du vill att rummet ska förmedla. Vill du att rummet ska vara harmoniskt eller vill du ha en mer lekfull stämning? Kanske har barnet en favoritfärg som ska vara i fokus? Om du är osäker kan du be om att få hem några varuprover och se vilken som känns bäst. Kom ihåg att det alltid går att måla över om det inte skulle kännas 100 procent rätt.

Tänk på smart förvaring

Många barn har mycket leksaker som lätt hamnar över hela golvet. Därför är det viktigt att tänka på förvaring. Du kan till exempel välja en bokhylla med flera olika lådor eller hyllor. Det finns många roliga alternativ som är utformade som figurer eller superhjältar. Då kan du välja ditt barns favorit. Om det finns plats går det även att göra en platsbyggd förvaring som är anpassad efter rummet i fråga.

En plats för avkoppling och studiero

Även om ett barnrum handlar om mycket lek är det också viktigt med en plats där man kan koppla av. Det kan till exempel vara en myshörna med några puffar och filtar. Där kan du till exempel sätta upp en bokhylla eller ett bokställ för att uppmuntra till läsning. Om barnet får ha TV på rummet är det också bra att sätta den på lämpligt avstånd.

När ditt barn börjar gå i skola är det viktigt att det finns en plats för studier. Det behöver inte vara mer komplicerat än en plats med ett skrivbord. Om du har ett lite mindre utrymme kan du köpa en kombinerad våningssäng med skrivbord under. Det är något som sparar mycket plats.

Om två barn ska dela rum

Är det två syskon som ska dela rum är det också väldigt bra att sätta in en våningssäng. Det tar inte upp så mycket plats och är en säng de kan ha högt upp i åldrarna. Denna typ av säng brukar även vara omtyckt av många barn.